DETOX? Dieta disintossicante per stare in forma tutto l’anno!

La dieta DETOX consiste nell’eliminazione delle tossine che quotidianamente accumuliamo nel nostro organismo, con l’obiettivo di purificare il corpo e ritrovare il benessere fisico.

Un corpo disintossicato ha più energia mentale e fisica che permette un miglioramento della vita quotidiana e della vita sessuale.

La dieta DETOX non è finalizzata al dimagrimento quanto al miglioramento della salute generale purificando il fegato dalle sostanze non salutari come farmaci, smog, cibo spazzatura, con cui spesso entriamo in contatto. Non è raro che si manifesti una riduzione di peso considerando che si modifica lo stile alimentare.

Solitamente la DETOX prevede il consumo di acqua, fibre, liquidi, frutta e verdura. Questo tipo di dieta deve essere protratta per una durata breve da 3 a 7 giorni, pertanto è importante non sgarrare per ristabilire l’equilibrio dell’organismo, sgonfiare e ridurre le infiammazioni.

Quali sono i cibi disintossicanti?

In questo tipo di dieta non possono mancare

• frutta e verdura di stagione sia crude che cotte
• cereali integrali senza glutine
• legumi
• frutta secca e semi oleaginosi
• ACQUA
• Estratti e frullati
• Tisane

Sono invece da evitare:

• Carboidrati raffinati come pane bianco, biscotti e pasta
• Zucchero e dolcificanti
• Bevande gassate e zuccherate
• Caffè
• Alcolici
• Alimenti di origine animale

È importante fare 5 pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena. Prima del pranzo e della cena potete provare a bere un bicchiere di acqua e limone per aiutare la digestione e migliorare la depurazione.
Nutrienti e sani sono inoltre gli estratti o frullati con la tua frutta preferita, un esempio? Ananas a fette, acqua di cocco, pera, cetriolo e mela!

Segui uno stile di vita equilibrato e sano, fai attività fisica ed adotta ritmi regolari per agevolare la tua naturale depurazione.